分かっているのに変われない– category –

自己理解しても苦しいのはなぜ？ 昔より、 自分のことは分かるようになった。 どんなときに不安になるのか。 どんな相手の前で人の目が気になるのか。 どんな場面で我慢しやすいのか。 何をされると傷つきやすいのか。 自分の傾向やパターンも、 かなり言...

内観しても変わらないのはなぜ？ 自分の気持ちを見てきた。 なぜそう感じるのかも考えてきた。 ノートに書いた。 感情を掘り下げた。 自分の本音を探した。 過去の出来事も振り返った。 昔より、 自分のことはかなり分かるようになった。 「私はこういうと...

カウンセリングを受けても変わらないのはなぜ？ 自分の気持ちを話した。 過去の経験についても振り返った。 なぜ自分がこうなったのか、 前より分かるようになった。 「自分が悪かったわけではない」 と思えることも増えた。 以前より、 自分の感情を言葉...

潜在意識を学んでも変わらないのはなぜ？ 潜在意識について学んだ。 思い込みが、 現実の受け取り方に影響することも知った。 自分の中にある前提を探した。 書き換えようとした。 新しい言葉を入れた。 イメージも変えた。 そのたびに、 「これで変われる...

自己啓発を学んでも変われないのはなぜ？ もっと前向きに考えよう。 自分を大切にしよう。 他人の目を気にしすぎないようにしよう。 自分の人生を生きよう。 行動すれば現実は変わる。 そんな言葉を、 何度も聞いてきた。 本も読んだ。 動画も見た。 講座...

心理学を学び、自分のことも分かってきた。それでも現実では同じ反応へ戻ってしまう。知識不足や努力不足としてさらに自分を直す前に、出来事から反応・行動・自分責めまで、自分の中で何が起きているのかを分けて見てみます。