分かっているのに変われない– category –

ちゃんとできているはずなのに、何度も確認してやり直してしまう。「完璧主義だから」と決める前に、「これで終わり」にしようとした瞬間、自分の中で何が起きているのかを、そとがわメソッドの視点から分けて見ます。

褒められて嬉しいはずなのに「そんなことないです」と反射的に否定してしまう。自己肯定感の問題と決める前に、褒められたあと何が起きているのかを、そとがわメソッドの視点から分けて見ます。

嫌だった、違和感があった。それなのに「私が気にしすぎ？」と自分の感覚を疑ってしまう。自分を信じられないと決める前に、最初の感覚が出たあと何が起きているのかを、そとがわメソッドの視点から分けて見ます。

自分軸で生きたいのに「これって他人軸？」「また人に合わせてしまった」と自分をチェックして苦しくなっていませんか。自分軸になろうとするほど苦しくなるとき、人の中で何が起きているのかを、そとがわメソッドの視点から分けて見ていきます。

ポジティブに考えようとしているのに、かえって苦しくなる。前向きになれない自分をさらに責めてしまう。そんなとき、ネガティブ思考を直す前に、出来事から二次反応まで何が起きているのかを仕組みから見てみます。

思い込みを書き換えよう、潜在意識を変えようと何度取り組んでも、現実で何か起きると元の反応に戻ってしまう。表現を置き換えることと、その反応が必要になる仕組みを見ることの違いを整理します。

「もっと自分を大切にしよう」と分かっているのに、つい人を優先してしまう。自分を優先することに罪悪感や関係悪化の意味がついているとき、何が起きているのかを仕組みから見ていきます。

境界線やバウンダリーを学び、「NOと言っていい」「相手の問題まで背負わなくていい」と分かっているのに、人に振り回されてしまう。知識があっても変わらないとき、自分の中で何が起きているのかを仕組みから見ていきます。

自分軸で生きよう、人に振り回されないようにしよう。そう学んだのに、できているか確認するほど疲れてしまう。自分軸が新しい「正解」になったとき、自分の中で何が起きているのかを仕組みから見ていきます。

自己受容を学び、「自分を受け入れよう」としているのに、できない自分をまた責めてしまうのはなぜ？ 受容を新しい合格条件にすると、自分を採点する材料が増えることがあります。そとがわメソッドの視点から、その仕組みを分けて見ます。