そとがわメソッドの理論– category –

「ありのままの自分になりたい」と思うのはなぜ？本当の自分を探すほど、今の自分では足りないと感じることがあります。自分らしさへの願いに隠れた前提を、出来事と意味づけ、自己イメージの仕組みから考えます。

「私はこういう人間だから」と思うのはなぜ？人見知りや心配性など、自己イメージが作られる仕組みを日常の具体例から解説。自分の性格だと思っていたことと、経験から生まれた判断の違いを考えます。

人と比べてしまうのはなぜ？他人の成功やSNSを見た途端に「自分には足りない」と感じる仕組みを、社会的比較と意味づけの視点から解説。比較することと、自分の価値を判断することの違いを考えます。

なぜ人は自分の考えが正しいと思うのでしょうか？「普通」が人によって違う理由を、確証バイアスや意味づけの仕組みから解説。自分にとっての当たり前が、どのように現実として経験されるのかを考えます。

楽しかった一日なのに、嫌な出来事ばかり覚えているのはなぜ？ネガティビティバイアスと、出来事に意味づけが加わる仕組みを解説。嫌なことがあった日と「嫌な一日だった」は、本当に同じなのでしょうか。

同じ言葉を聞いても、受け取り方がまったく違うことがあります。 たとえば、誰かから「もう少し考えてみたら？」と言われたとします。 ある人は「アドバイスをもらった」と思う。 別の人は「自分の考えを否定された」と感じる。 また別の人は、特に気にも...

潜在意識は本当に「書き換えるもの」なのでしょうか。そとがわメソッドでは、潜在意識という言葉でまとめられがちなものを、出来事・意味づけ・自動反応・行動の仕組みとして分けて見ていきます。

「私は不安だ」と感じるとき、不安と自分が一つになって見えていることがあります。そとがわメソッドでは、「今、不安という反応が起きている」と少し位置を変え、どこから何を見ているかという「観察点」から仕組みを見ていきます。

頭では分かっているのに、実際の場面になるとできないのはなぜ？ そとがわメソッドでは、知識不足や意志の弱さではなく、考えるより先に身体・感情・行動が動く「自動反応」として仕組みから見ていきます。

同じ出来事でも、人によって苦しさが違うのはなぜ？ そとがわメソッドでは、実際に起きた出来事と、その出来事についた「いろづけ」を分けて見ます。意味づけが反応をどう作るのかを、具体例から解説します。