人の反応が気になる– category –

仕事で注意された。 言われたところは直した。 次は同じことをしないように、気をつけた。 すると今度は、別のことを言われる。 「そこじゃなくて、こっちも見て」 「もっと周りを見て動いて」 「それはできてるけど、今度はここ」 また直す。 すると、さ...

仕事で注意された。 言われたところは直した。 次から気をつけた。 同じことを言われないように、 確認も増やした。 それなのに、 今度は別のことを言われる。 「もっと周りを見て」 「ちゃんと考えて動いて」 「そこまで言わなくても分かるでしょ」 「前...

何をしても文句を言われるとき、私は何を直せばいい？ 一つ直したら、今度は別のことを言われる。 言われた通りにしたら、 「そこまでしなくていい」 と言われる。 自分で判断したら、 「なんで確認しなかったの？」 と言われる。 確認したら、 「それくら...

ちゃんとしているつもりなのに、また怒られる。注意されたところを直しても別のことを指摘される。「もっとちゃんとしなきゃ」と改善を増やす前に、実際に起きたことから予測・反応・行動までを分けて見てみます。

注意されると全部否定された気がするのはなぜ？ 「ここ、少し直しておいて」 「次から気をつけてね」 「このやり方だと困るよ」 言われた内容だけを見ると、 一つの仕事や、一つの行動についての指摘。 それなのに、 胸が苦しくなる。 頭の中では、 「私っ...

相手の表情が怖いのはなぜ？ 話していた相手の顔から、 ふっと笑顔が消れた。 眉間にしわが寄った。 少し険しい顔になった。 返事は普通なのに、 表情だけが気になる。 すると、 身体が緊張する。 「怒ってる？」 「何か変なこと言った？」 「私に不満があ...

相手の機嫌が気になるのはなぜ？ 一緒にいる人が、 なんとなく不機嫌そう。 返事が短い。 ため息をついている。 声が少し冷たい。 そんなとき、 それまで普通にしていたのに、 急に落ち着かなくなる。 「何かしたかな」 「怒ってる？」 「私のせい？」 と...

人の顔色をうかがうのをやめたいのに、相手の表情や声が変わると気になってしまう。「気にしないようにする」前に、相手の変化を見て何を予測し、なぜ確認したくなるのかを仕組みから分けて見てみます。