武末 有希子– Author –

返信が遅いだけなのに「嫌われたかも」と不安になるのはなぜ？「返信がまだない」という出来事に意味や予測が加わり、確認したくなるまでの流れを分けて見ます。

上司が怖くて、話しかけられるだけで緊張したり萎縮したりする。まだ怒られていないのに、なぜ身体は先に反応するのでしょうか。実際に起きた出来事と、その先に予測していることを分けながら、「上司が怖い」がどう出来上がっているのかを見ていきます。

人の気持ちを考えすぎて、会話やLINEのあとに相手の反応を何度も想像してしまう。考えても分からないのに、なぜやめられないのでしょうか。相手の気持ちを推測し続けるとき、自分の中で何が起きているのかを仕組みから見ていきます。

悪いことをしたわけではないのに、断る、休む、自分を優先するだけで罪悪感が出る。「私が悪い」と感じる前に、出来事から罪悪感が起き、そのあと謝る・我慢する・埋め合わせるまでに何が起きているのかを分けて見ます。

返信が遅い、返事が短い、相手の態度が少し違うだけで「嫌われた？」「離れていく？」と不安になる。見捨てられ不安をすぐに直そうとする前に、相手の反応を確認せずにいられなくなる仕組みを分けて見ます。

感情は感じ切れば楽になると知り、向き合っているのに何度も同じ感情が出てくる。「まだ感じ切れていない」と自分を問題にする前に、感情が起きたあと何が起きているのかを分けて見ます。

インナーチャイルドと向き合い、過去を癒してきたのに同じ反応を繰り返す。「まだ癒えていない傷がある」と原因を探す前に、今この瞬間に反応がどう成立しているのかを分けて見ます。

悟り、エゴ、手放し、今ここ、観察を学んでも、現実では反応してしまう。「まだできていない」と自分を採点する前に、反応したあと何が起きているのかを、そとがわメソッドの視点から分けて見ます。

潜在意識や思い込みを書き換えようとしているのに、現実では同じ反応へ戻ってしまう。「まだ書き換わっていない」と自分を問題にする前に、今起きている反応を仕組みから分けて見ます。

願いを叶えたいのに、「まだ叶っていない」「執着しているから叶わない？」と苦しくなる。引き寄せの正誤を決めるのではなく、願ったあと自分の中で何が起きているのかを、そとがわメソッドの視点から分けて見ます。