武末 有希子– Author –

人と比べてしまうのはなぜ？他人の成功やSNSを見た途端に「自分には足りない」と感じる仕組みを、社会的比較と意味づけの視点から解説。比較することと、自分の価値を判断することの違いを考えます。

なぜ人は自分の考えが正しいと思うのでしょうか？「普通」が人によって違う理由を、確証バイアスや意味づけの仕組みから解説。自分にとっての当たり前が、どのように現実として経験されるのかを考えます。

楽しかった一日なのに、嫌な出来事ばかり覚えているのはなぜ？ネガティビティバイアスと、出来事に意味づけが加わる仕組みを解説。嫌なことがあった日と「嫌な一日だった」は、本当に同じなのでしょうか。

同じ言葉を聞いても、受け取り方がまったく違うことがあります。 たとえば、誰かから「もう少し考えてみたら？」と言われたとします。 ある人は「アドバイスをもらった」と思う。 別の人は「自分の考えを否定された」と感じる。 また別の人は、特に気にも...

怒ったあとに自己嫌悪になるのはなぜ？ 怒りを感じたことと「怒った私はダメ」という判断を分け、感情への自己否定が重なる仕組みを具体例から解説します。

人に合わせすぎて疲れるのは、意志が弱いからでも自分がないからでもないかもしれません。相手に合わせる必要が生まれるまでに何が起きているのかを分けて見ます。

自分軸を作るトレーニングを続けても苦しくなるのはなぜ？人の目を気にしない練習ではなく、実際の場面で何が起きて選択肢が消えているのかを分けて見ます。

自分軸とは何を基準に生きることなのでしょうか。人の目を気にしないことでも、自分を最優先することでもなく、自分の中で何が起きているかを見たうえで選ぶという視点から整理します。

他人軸とはどんな状態なのでしょうか。人の反応や期待を気にして、自分の気持ちより先に相手を確認してしまうとき、何が起きているのかを分けて見ます。

共依存とはどんな関係なのでしょうか。相手を助けすぎる、断れない、離れたいのに離れられない。特徴で診断するのではなく、その関係の中で何が起きているのかを分けて見ます。