そとがわメソッドを知る– category –

挨拶が返ってこないだけで「嫌われた」と感じるのはなぜ？事実・解釈・信念の違いを日常の例から整理し、考えが現実そのものに感じられる仕組みを探ります。

潜在意識は本当に「書き換えるもの」なのでしょうか。そとがわメソッドでは、潜在意識という言葉でまとめられがちなものを、出来事・意味づけ・自動反応・行動の仕組みとして分けて見ていきます。

「私は不安だ」と感じるとき、不安と自分が一つになって見えていることがあります。そとがわメソッドでは、「今、不安という反応が起きている」と少し位置を変え、どこから何を見ているかという「観察点」から仕組みを見ていきます。

頭では分かっているのに、実際の場面になるとできないのはなぜ？ そとがわメソッドでは、知識不足や意志の弱さではなく、考えるより先に身体・感情・行動が動く「自動反応」として仕組みから見ていきます。

同じ出来事でも、人によって苦しさが違うのはなぜ？ そとがわメソッドでは、実際に起きた出来事と、その出来事についた「いろづけ」を分けて見ます。意味づけが反応をどう作るのかを、具体例から解説します。

自分を分析しても同じ反応を繰り返すのはなぜ？ そとがわメソッドの「そとがわから見る」とは、自分を良し悪しで評価するのではなく、出来事・いろづけ・反応・自己評価がどう成立しているかを仕組みとして見ることです。

頭では分かっているのに、実際の場面になるとできない。断れない、人の顔色を気にする、自分を責める。知識不足や意志の弱さとして考える前に、「分かっている」と「できない」の間で何が起きているのかを仕組みから見てみます。