不安・考えすぎ– category –

考えるのをやめたいのに止まらないのはなぜ？考えないようにするほど気になり、考えすぎる自分まで責めてしまう仕組みを解説。思考そのものと、そこに加わる意味や予測、自己評価を分けて考えます。

不安になる自分が嫌になるのはなぜ？心配ごとへの不安だけでなく、「こんなことで不安になる私は弱い」という自己評価が重なる仕組みを解説。不安そのものと、不安になった自分への判断を分けて考えます。

過去の失敗を引きずるのはなぜ？昔と今は違うと分かっていても、似た場面で怖くなる理由を解説。過去の経験が未来の予測や身体の反応につながる仕組みを、具体例から考えます。