自分を責めない方がいい。
自分を大切にした方がいい。
それは分かっている。
それでも、
「またできなかった」
「私が悪かった」
「もっとちゃんとしなきゃ」
と、自分に戻ってしまう。
そとがわメソッドでは、
自己否定をなくそうとする前に、
なぜ、その場で自分を責める必要が生まれているのか
を見ていきます。
このページでは、
自己否定・自分責めについての記事をまとめています。
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もう少し、自分の中で起きていることを見てみたい方へ
「自分を責めない方がいい」
「もっと自分を大切にした方がいい」
それが分かっているからこそ、
また自分を責めたときに、
「また自己否定してる」
「全然変われていない」
と、さらに自分を責めてしまうことがあります。
でも、
自己否定をしている自分まで、直すべき問題にしなくてもいい。
そとがわメソッドでは、
自分を責めない人になろうとする前に、
その場で何が起きて、
何を意味づけて、
なぜ自分を責める必要が生まれたのかを見ていきます。
自分を責めることにも、
その場では何かの役割があるのかもしれません。
だから、
「自己否定をやめなきゃ」
と急いで消そうとするのではなく、
なぜ、今ここで自分を責めることが必要になっているんだろう？
と見てみる。
そとがわメソッドの無料講座では、
出来事と意味づけ、そこから起きる反応を順番に分けるところから始めます。