心理学を学んだ。
自己啓発も読んだ。
潜在意識についても知った。
自分を大切にすることも、
人との境界線も、
考え方を変えることも分かっている。
それでも、実際の場面になると、
「また同じ反応をしている」
「結局、変われていない」
と感じる。
そとがわメソッドでは、
さらに知識を増やす前に、
なぜ、その場では今までの反応に戻る必要があるのか
を見ていきます。
このページでは、
「分かっているのに変われない」「学んでも戻る」と感じるときの記事をまとめています。
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そとがわメソッドで、人の中で何が起きているのかを見るための基本的な考え方をまとめています。出来事といろづけ、一次反応・二次反応、観察点、エゴ、アバター、統合などを、日常の具体例とともに解説します。
もう少し、自分の中で起きていることを見てみたい方へ
「人の顔色を気にしなくていい」
「自分を責めなくていい」
「断ってもいい」
「考え方を変えればいい」
頭では、もう分かっている。
それでも実際の場面になると、同じ反応に戻ってしまう。
そんなとき、
「まだ理解が足りない」「もっと変わらなければ」
と、新しい課題を増やす必要があるとは限りません。
そとがわメソッドでは、
今の自分を直すために新しい正解を増やすのではなく、
実際の場面で、何が起きて、なぜその反応が必要になっているのか
を見ていきます。
出来事と、そこについた意味。
そこから起きた反応。
その反応に対して、さらに起きたこと。
それらを順番に分けて見ることで、
「分かっているのにできない」が、ただの意志の弱さや努力不足ではなく、仕組みとして見えてくることがあります。
無料講座では、出来事と意味づけを分けるところから始めます。